Oi meninas, ok, eu nunca vou malhar, mas entendam, eu estudo de manhã e de noite e simplesmente não dá tempo. Agora pra vocês garotas que ficam no meu blog o dia inteiro ahaaam pode dar uma saídinha pra academia voltar arrasando no próximo verão. Acredite! Essa é a melhor época pra malhar. Dá preguiça? Seeempre. Mas não está tão calor e fica mais agradável. Veja abaixo umas opções legais para não ficar parado:
Xô preguiça, e vamos ao post. haha' :P
Antes de entrar na academia é importante ter um atestado de um médio, pra ver se esta tudo bem com você e tal. Na academia exija que dê pra você uma tabela para você seguir revesando os aparelhos que vai fazer. Geralmente é um dia perna ou outro abdômen e braço.Leve a galera: Assim vocês podem se revesar nos aparelhos. E sem contar que as músicas que vocês curtem dão pique total no exercício. ;D
O melhor aparelho para as coxas e panturrilha é esse dai. Leg press (me corrijam se eu estiver errada), é também o mais gostoso de fazer, só cuidado pra não exagerar nos pesos logo no início. Peça instrução dos orientadores.
Para uma barriga sarada:
Ah, aí num tem jeito abdominal é o melhor. Lógico que existe vários tipo de abdominais bem eficientes , vou mostrar nas fotos:
Lembrando não esquecer de hidratar a região porque pode causar estrias, com o alongamento da pele.
Arrase no look: Legging diferentes vão se destacar e tênis coloridos são um item fashion na hora de malhar . Só não exagere na vulgaridade. Tops são aceitos só depois que você entra na academia, lógico que você ão vai sair de top na rua né? KKK' #discriçãoétudo!
fontes weheartit.com
Então galera, aproveitem o outono para malhar. Beijos, Giovana.
Arrase no look: Legging diferentes vão se destacar e tênis coloridos são um item fashion na hora de malhar . Só não exagere na vulgaridade. Tops são aceitos só depois que você entra na academia, lógico que você ão vai sair de top na rua né? KKK' #discriçãoétudo!
fontes weheartit.com
Então galera, aproveitem o outono para malhar. Beijos, Giovana.
2 comentários
Adorei as dicas :)
ResponderExcluirMas não tenho vocação para academia, prefiro mil vezes praticar um esporte ao ar livre. Tenho até alguns equipamentos de academia em casa, mas nossa é tão entediante!
Saudades que tenho de andar de roller :(
Tecido_Doce
aushuahsu' realmente pra fazer em casa dá uma depressão. por isso que é bom chamar a galera pra ir na academia junto ^^. Adorei o comentário *-*.
ResponderExcluirDeixe seu comentário, mais seja beeem educado. Caso contrário o comentário será excluído. Obrigada, Giovana e Isamara.